Saúde

Olá Máfans, como vocês estão?

Hoje venho aqui, nesse momento tão delicado, compartilhar algo que, pra mim, fez total sentido.

Seria engraçado se não fosse trágico, como as pessoas começam a ter a tal da “EMPATIA”, quando percebem que as diferenças nesse momento não existem, nem de $$$, cor de pele, religião...

Recebi essa mensagem e, espero que possa lhes ajudar de alguma maneira!

“Olá, Espero que você, sua família e amigos estejam bem.

No mundo todo, a rotina de muitas pessoas teve que mudar por causa da COVID-19. Entre o medo do desconhecido e a necessidade de seguir o distanciamento social, nossas emoções podem parecer fora de controle.

Hoje, escrevo para lembrar que você não está sozinho(a). É natural sentir estresse, ansiedade e outras emoções de forma muito intensa neste momento.

Para ajudar, compartilho o vídeo gravado por um de nossos psicólogos, que destaca três atitudes para cuidar da sua saúde mental – especialmente em tempos delicados como a pandemia do novo coronavírus:

Respire - existem muitas formas diferentes de relaxar o corpo e a mente. Às vezes, apenas algumas respirações profundas funcionam instantaneamente. Encontre um local confortável e concentre-se em inspirar e expirar, prestando atenção em cada movimento.

Faça uma pausa - muitas vezes nos sobrecarregamos com informações que nos deixam extremamente preocupados. Fique um tempo longe do celular, da TV e do computador e procure atividades diferentes, como desenhar, ouvir música ou mesmo olhar para o céu, por exemplo. Deixe a cabeça descansar antes de voltar ao que estava fazendo.

Cuide do seu corpo - manter uma dieta saudável, fazer exercícios em casa e garantir que o sono esteja em dia são pontos essenciais para o bom funcionamento do corpo e da mente.

Alberto, esses cuidados simples podem ter um impacto muito positivo na sua rotina. Fique à vontade para compartilhar as dicas e o vídeo com seus amigos e familiares.

Precisamos nos cuidar, sem esquecer de ajudar quem está à nossa volta. Mesmo a distância, estamos juntos!"

Ana de Lemos

Diretora-executiva

“Médicos Sem Fronteiras Brasil."

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P.S.: sou filha de Médico Psiquiatra e, se o que você está sentindo não melhorar mesmo após esses exercícios, procure a ajuda de um especialista. Muitos profissionais de saúde mental estão oferecendo atendimento durante esse período.

Se não tiver e nem conhecer algum, Dr. Alberto Carvalho de Almeida - CRM-MT 1147 -

(65)3626-5306

Também estou usando minhas redes para divulgar pequenas e micro empresas, pode entrar em contato comigo por Direct no @marianaalmeida_oficial

Fiquem em Paz!!!

Bjo** Mari